Vitamin D

fakten


Wirkung auf koerper, geist und psyche

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Empfehlenswerte Nahrungsmittel mit Vitamin D

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Vitamin D

Calcitriol

 

Tagesbedarf 5 - 10 µg

 Hering 26 μg

 Lachs 16.3 μg

 Sardinen 10.3 μg

 Champignons (D2) 1.9 μg

 Gouda 1.3 μg

 Butter 1.2 μg

 Anchovis 20 μg

 Lebertran 330 μg

 Avocado 3.3 μg

 Ei 1.25 μg

 Rinderleber 2 μg

 D2 ? D3 ?

 

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